Esras
قبل 3 سنوات
بنات لوسمحتو انا فرحي بعد ان شاءالله 5شهورممكن حد يقولي العب تمارين اي عشان اتخن نفسي وزني يزيد شويه بس
عايزة تعلّقي؟ سجّلي الدخول وشاركي رأيك.
قبل 3 سنوات
بنات لوسمحتو انا فرحي بعد ان شاءالله 5شهورممكن حد يقولي العب تمارين اي عشان اتخن نفسي وزني يزيد شويه بس
عايزة تعلّقي؟ سجّلي الدخول وشاركي رأيك.
admin nour
قبل 4 أيام
❄️🤍 شتاء دافي وراحة على مزاجك 🤍❄️
التعليقات
٣ تعليققبل 3 سنوات
شكرا ليكم جداا
قبل 3 سنوات
جربي تاخدي بروتين growth formula.. مرتين في اليوم .. و ركزي عاااكل عالي السعرات زي مثلا عجوة بالزبدة .. فول سوداني .. كان في وصفة بالشوفان عبارة عن نص كوباية شوفان و نص كوباية فول سوداني و معلقة عسل و ٣ تمرات و كوباية لبن و معلقتين بروتين كل ده في الخلاط و اشربيه ممكن كمان تاخدي زنكترون ده مكمل غذائي و بيقوي جهاز المناعة و بيحافظ عالشعر و الاضافر
قبل 3 سنوات
كولي مربة حلبة رومنية راح يزيد. وزنك باسبوع